En entrenamientos como correr y andar en bicicleta, la frecuencia cardíaca se utiliza a menudo para definir la intensidad del ejercicio y formular planes de ejercicio. En el entrenamiento de natación, el seguimiento de los datos deportivos es igualmente importante.
La velocidad de los latidos del corazón refleja la demanda de sangre de varios órganos o tejidos del cuerpo. Cuando aumenta la intensidad del ejercicio, el corazón necesita trabajar más para producir más sangre y los latidos correspondientes son más rápidos.
En el entrenamiento de natación, el ejercicio de baja intensidad no puede lograr el efecto de mejorar la capacidad de natación; mientras que la sobrecarga de intensidad del ejercicio a largo plazo provocará fatiga excesiva e incluso lesiones deportivas.
Por lo tanto, cómo controlar eficazmente la intensidad del entrenamiento al nadar es una cuestión clave.
La monitorización de la frecuencia cardíaca bajo el agua ha sido hasta ahora un desafío, con herramientas limitadas disponibles para entrenadores y nadadores. No existen datos intuitivos para guiar la intensidad del ejercicio de los atletas, lo que no conducirá a ninguna mejora en la eficiencia del ejercicio ni enfrentará riesgos al realizarlo. Pero ahora, con el desarrollo de la tecnología portátil, existen algunos dispositivos inteligentes que monitorean la salud de los nadadores.
El sensor óptico de frecuencia cardíaca XZ831es un dispositivo que se puede utilizar para el seguimiento submarino. El dispositivo es ideal para nadadores porque se puede usar no solo en el brazo, sino también directamente en la correa de las gafas, de modo que el sensor se coloca contra la sien para medir la frecuencia cardíaca desde la arteria temporal. Al nadar, debido a que el movimiento del brazo no interferirá con el sensor, la velocidad de transmisión de datos mejorará enormemente. Mientras te concentres en nadar, la frecuencia cardíaca en tiempo real y otros datos se presentarán directamente en el dispositivo de visualización conectado.
Al utilizar el monitor de frecuencia cardíaca XZ831 para registrar el proceso de entrenamiento de los nadadores y utilizar el sistema de equipo para analizar los datos, los atletas pueden ver su frecuencia cardíaca en tiempo real y la zona de intensidad del ejercicio actual. Con estos datos, el entrenador puede instruir a varios estudiantes al mismo tiempo y supervisar y ajustar el plan de entrenamiento a tiempo. O los propios atletas pueden ajustar su estado de ejercicio para prevenir la fatiga excesiva.e.
El uso del entrenamiento de frecuencia cardíaca tiene un efecto significativo en la mejora del rendimiento. Mediante el entrenamiento de control de la frecuencia cardíaca, la intensidad del ejercicio se puede mantener en mayor medida dentro de un rango razonable, mejorando así la eficiencia de respuesta del entrenamiento del juego; en segundo lugar, el entrenamiento de frecuencia cardíaca permite al entrenador comprender el estado en tiempo real de los estudiantes que participan en el entrenamiento, y el entrenador puede utilizar el estado en tiempo real de los atletas para realizar ajustes en el contenido del entrenamiento para limitar la prevención de la fatiga excesiva y reducir el fenómeno de la pereza de los atletas.
Por supuesto,monitorización del ritmo cardíacoNo sólo se utiliza para nadadores profesionales. Los nadadores también pueden utilizar la frecuencia cardíaca para guiar su entrenamiento de natación. La natación también es un ejercicio para quemar grasas rápidamente. Si sigues nadando de forma planificada conseguirás un cuerpo sano. Ya sea que uses undispositivo de monitorización del ritmo cardíaco en natacióno un cuaderno de registro antiguo, hay algo interesante en llevar un registro de tus entrenamientos y ver tu progreso en persona. Esos momentos en los que puedes nadar más rápido manteniendo un ritmo cardíaco más bajo que la última vez te dan ese impulso crucial de confianza y motivación.
Si te gusta nadar y quieres nadar más rápido, puedes probar este dispositivo de monitoreo de frecuencia cardíaca bajo el agua, ¡puede hacerte nadar rápido y seguro!
Hora de publicación: 26 de mayo de 2023
