La frecuencia cardíaca juega un papel vital en permitirle llevar su entrenamiento al siguiente nivel, introducir algunos cambios en la forma en que entrena su cuerpo y monitorearlo. Las rutinas de entrenamiento similares (la duración de la distancia de natación) traerán mejores resultados una vez que lo planifique con la frecuencia cardíaca en mente. Hoy, discutiremos las ventajas de unmonitor de frecuencia cardíacaY mostrarle cómo el monitoreo de la frecuencia cardíaca puede mejorar la salud de su corazón al hacer que su entrenamiento sea más eficiente.
¿Es necesario el monitoreo de la frecuencia cardíaca para usted?
¡Por supuesto! Permítanos decirle por qué ... su frecuencia cardíaca es la forma más importante, realista y precisa de identificar y medir su intensidad de entrenamiento en cualquier ejercicio en el que pueda participar. Además, puede usar esta información para descubrir en cualquier día determinado si Su cuerpo está funcionando en sus niveles máximos o excediendo el nivel de condición física actual. Cuando se trata de actividad física, te conoces a ti mismo. El seguimiento de esta información es crucial y valioso al evaluar su condición física general y su nivel de condición física.Chileafofrece una variedad de dispositivos inteligentes para el monitoreo de la frecuencia cardíaca, incluidaCorrea de pecho de la frecuencia cardíaca ECG, Brazalete de frecuencia cardíaca de PPG, Monitoreo de la salud del dedo, y más. Utilizando sensores de alta precisión, puede monitorear con precisión la frecuencia cardíaca de ejercicio en tiempo real, compatible con iOS/Android, computadoras, Ant+ y otros dispositivos, para lograr el almacenamiento y la visualización de datos, para satisfacer las necesidades de diferentes personas. Veamos las ventajas de usar un monitor de frecuencia cardíaca.
1: fuente de comentarios constantes
¿Alguna vez has escuchado el término "la conciencia es poder?" Si es así, entonces sabe que usar un monitor de frecuencia cardíaca tendrá una evaluación precisa e indicación de la condición de su sistema cardiovascular mientras realiza actividad física. Muchos de nosotros creemos que un entrenamiento duro indica mucha sudoración. Sin embargo, ese no siempre es un indicador confiable. Un monitor de frecuencia cardíaca le brinda comentarios objetivos sobre la intensidad de su ejercicio. Además, puede usarlo mientras quema calorías participando en entrenamientos no estructurados como tareas domésticas, senderismo, etc.
2: Ejercicio de seguridad
Si tiene un monitor de frecuencia cardíaca, ayudará a protegerse de hacer ejercicio durante demasiado tiempo e inadecuado. Sin este gadget, no podrá saber cuándo necesita parar o descansar. Las señales que recibe en un monitor de frecuencia cardíaca mientras hace ejercicio hacen que esta sea una elección fácil y obvia. Cada vez que su frecuencia cardíaca aumenta, sabe que es hora de detenerse, descansar, respirar profundamente y resumir los sets que ha realizado.
3: Nivel de aptitud mejorada
A medida que te pones más en forma aeróbicamente, las probabilidades son que tu frecuencia cardíaca disminuirá más rápidamente después de un entrenamiento. Con un monitor de frecuencia cardíaca, puede monitorear eficientemente su frecuencia cardíaca de recuperación. La frecuencia cardíaca de recuperación es, de hecho, un marcador para una mayor mortalidad cardiovascular, por lo que es esencial monitorear la recuperación de su frecuencia cardíaca, ya sea que use un monitor de frecuencia cardíaca o no. Los cambios en la frecuencia cardíaca de recuperación, y un impulso inesperado en el tiempo de recuperación, podrían ser un signo de sobreentrenamiento. Afortunadamente, un monitor de frecuencia cardíaca facilita la medición de su frecuencia cardíaca de recuperación. Con un monitor de frecuencia cardíaca más avanzada, puede guardar los datos diariamente o cargarlos en su registro de entrenamiento.
4: Hacer ajustes rápidos de entrenamiento
Algunos encuentran que hacen ejercicio más duro cuando tienen la retroalimentación que ofrecen los monitores de frecuencia cardíaca. Como se mencionó anteriormente, un monitor de frecuencia cardíaca proporciona información objetivo que puede usar durante un entrenamiento para ajustar la intensidad. Esto significa que cuando observa su monitor de frecuencia cardíaca y nota que su frecuencia cardíaca es más baja de lo habitual, puede adaptarse rápidamente a regresar a su zona. Como puede ver, un monitor de frecuencia cardíaca asegura que no pierda el tiempo haciendo ejercicio a una intensidad que es demasiado baja. Del mismo modo, puede verificar cuándo su ritmo cardíaco se está volviendo demasiado alto y reducir la intensidad un poco para evitar ejercer en exceso. Entonces, un monitor de frecuencia cardíaca actúa como su entrenador. ¡Te mostrará cuándo retroceder y cuándo bombearlo! Esto lo ayuda a determinar lo que desea lograr y garantizar el mejor resultado para el tiempo que pone en su plan de entrenamiento, mejorando la seguridad del estado físico.
5: Algunos monitores de frecuencia cardíaca ofrecen características adicionales
Si visita el sitio web de Chileaf Electronics, encontrará algunos monitores de frecuencia cardíaca con características adicionales para rastrear su salud general. Por ejemplo,el monitor de frecuencia cardíaca del equipoPuede monitorear la frecuencia cardíaca de varios estudiantes al mismo tiempo y guardar los datos en el fondo, incluida la frecuencia cardíaca promedio, la frecuencia cardíaca máxima y la densidad de ejercicio. El monitor del brazalete de la frecuencia cardíaca, con características como datos de calorías y conteo de pasos, le permite establecer un área objetivo para su frecuencia cardíaca, y tan pronto como haga ejercicio fuera del área predeterminada, el monitor comenzará a sonar. Algunos monitores de frecuencia cardíaca también tienen funciones de monitoreo de oxígeno en sangre, comoel monitor de brazalete CL837, el monitor de la punta de los dedos CL580y tReloj de monitoreo de oxígeno de sangre XW100. Estas funciones adicionales proporcionan una imagen completa de su salud, y el análisis de estos datos lo ayudará a ajustar su régimen de ejercicio.
Un monitor de frecuencia cardíaca es una de las muchas formas de monitorear la intensidad del entrenamiento. Sin embargo, es una de las formas más fáciles y seguras de cuidar bien la salud de su corazón. Además, los modelos más nuevos monitorean las calorías quemadas y ofrecen características adicionales, como se explicó anteriormente. En general, es una excelente manera de garantizar que resuelva una intensidad adecuada para maximizar sus beneficios para la salud.
Tiempo de publicación: Jun-07-2023
