Mientras que el clásicocorrea del pecho de la frecuencia cardíacasigue siendo una opción popular, los monitores ópticos de frecuencia cardíaca han comenzado a ganar tracción, tanto en la parte inferior derelojes inteligentesyrastreadores de fitnessen la muñeca, y como dispositivos independientes en la lista de los pros y los contras de los monitores de frecuencia cardíaca de la muñeca.
Pros
Junto con la proliferación de rastreadores de fitness basados en la muñeca, como Apple Watch, Fitbits y Wahoo Elemnt Rival, también estamos viendo la adopción generalizada de monitores de frecuencia cardíaca óptica. La frecuencia cardíaca óptica se ha utilizado en entornos médicos durante muchos años:Se utilizan clips de los dedos para medir la frecuencia cardíacaUso de fotopletismografía (PPG). Al brillante luz de baja intensidad en su piel, los sensores pueden leer fluctuaciones en el flujo sanguíneo bajo la piel y detectar la frecuencia cardíaca, así como métricas más complejas como el oxígeno en la sangre, que han sido objeto de escrutinio durante el aumento de Covid-19.
Dado que probablemente esté usando un reloj o un rastreador de fitness de todos modos, tiene sentido tocar el sensor de frecuencia cardíaca en la parte inferior de la caja porque tocará su piel. Esto permite que el dispositivo lea su frecuencia cardíaca (o, en algunos casos, la transmita a su unidad principal) mientras conduce, y también proporciona estadísticas adicionales de salud y acondicionamiento físico, como frecuencia cardíaca en reposo, variabilidad de la frecuencia cardíaca y sueño. análisis. - Dependiendo del dispositivo.
Hay una serie de brazaletes de frecuencia cardíaca multifuncional en Chileaf, comoel monitor de frecuencia cardíaca del brazalete de los escalones CL830,Monitor de frecuencia cardíaca de natación XZ831yCL837 Monitor de tasa de tasa real de oxígeno de oxígeno de sangreque ofrecen la misma funcionalidad que una correa para el pecho pero desde la muñeca, el antebrazo o el bíceps.
Contras
Los sensores de frecuencia cardíaca óptica también tienen muchos inconvenientes, especialmente cuando se trata de precisión. Hay pautas para usar estilo (ajuste apretado, por encima de la muñeca) y la precisión depende del tono de la piel, el cabello, los lunares y las pecas. Debido a estas variables, dos personas que usan el mismo modelo de reloj o sensor de frecuencia cardíaca pueden tener una precisión diferente. Del mismo modo, no hay escasez de pruebas en la industria del ciclismo/fitness y las revistas revisadas por pares que muestran que su precisión puede variar de la tasa de error +/- 1% a +/-. Ciencias del Deporte en 2019 El estudio mostró 13.5 por ciento.
La fuente de esta desviación está en gran medida relacionada con cómo y dónde se lee la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca óptica requiere que el sensor permanezca unido a la piel para mantener su precisión. Cuando comienzas a sacudirlos, como al andar en bicicleta, incluso si el reloj o el sensor se apretan, todavía se mueven un poco, lo que hace que su tarea sea más difícil. Esto está respaldado por un estudio de 2018 publicado en la revista Diagnóstico y Terapia Cardiovascular, que probó una variante del sensor de frecuencia cardíaca óptica en corredores que corrieron en una cinta de correr durante la duración de la prueba. A medida que aumenta la intensidad de su entrenamiento, la precisión del sensor de frecuencia cardíaca óptica disminuye.
Luego se utilizan varios sensores y algoritmos. Algunos usan tres LED, algunos usan dos, otros solo usan verde y otros todavía usan tres LED de color, lo que significa que algunos serán más precisos que otros. Lo que es es difícil de decir.
En general, para las pruebas que hemos realizado, los sensores de frecuencia cardíaca óptica aún se quedan cortos en términos de precisión, pero parecen dar una buena indicación de su frecuencia cardíaca mientras está activo, algo como Zwift. Carrera: en general, su frecuencia cardíaca promedio, alta frecuencia cardíaca y baja frecuencia cardíaca coincidirá con la correa del pecho.
Ya sea que esté entrenando basado solo en su frecuencia cardíaca o en el seguimiento de cualquier tipo de problema cardíaco (consulte con su médico sobre el último primero), una correa para el pecho es el camino a seguir para la precisión punto a punto. Si no solo está entrenando en función de su frecuencia cardíaca, sino que solo busca tendencias, un monitor de frecuencia cardíaca óptica será suficiente.
Tiempo de publicación: Abr-07-2023
